寝違えの痛みで接骨院をお探しの方へ

　朝起きたとき、首に痛みを感じた経験がある方も多いかと思います。

　このように、起床時に首を中心として痛みが出ている状態を、いわゆる「寝違え」といいます。

　横を向いたりするなど首を動かした際に痛みを感じる程度という場合もありますが、中には、痛みで首を動かすこと自体が困難になってしまうこともあります。

　寝違えた状態で首を無理に動かすと、痛みが悪化したり長引いたりするおそれがありますので、むやみに動かさず、お早めに接骨院などで施術を受けることをおすすめいたします。

⑴　睡眠中の姿勢

　寝違える原因の一つとして、睡眠中に不自然な体勢をとり、片側の筋肉のみに負担がかかる状態が続いてしまったということが考えられます。

　この不自然な姿勢になってしまう原因は様々ですが、例えばソファに座ったまま眠ってしまった場合などは想像しやすいかと思います。

　その他、使用している枕が高すぎる、寝返りを打てるだけの十分なスペースがないなど、就寝時の環境に原因がある場合もあります。

 

⑵　日頃の習慣や癖

　寝違えは、睡眠中の姿勢だけが原因とは限りません。

　普段から姿勢がよくない、普段から長時間デスクワークをしているなど、日常的に首周辺への負担が蓄積されている場合も寝違えになりやすいとされており、そのようなケースでは、ご本人が原因に気付くことが難しい場合もあります。

　最近では、スマホを長時間見ているという方も多いかと思います。

　下を向く姿勢が続くことで、首周辺の筋肉に負担がかかることとなり、寝違えを起こしやすい状態につながっている可能性があります。

　そのような姿勢を続けた結果、ストレートネックになっている方も、は寝違えやすいといわれています。

　ストレートネックについてはこちらをご覧ください。

　また、飲酒や食べ過ぎも寝返りの数が減る原因とされており、寝違えになってしまうケースがあります。

　寝違えを繰り返している場合には、睡眠中の姿勢だけでなく、普段の姿勢や習慣等を確認することも大切です。

　当院では、お身体の状態を丁寧にお調べし、寝違えによる痛みや動かしにくさを少しでも早く改善できるよう施術をご提案させていただきます。

　まずは痛みがある首部分の確認を行い、可動域や筋肉の緊張状態を把握します。

　そして、お身体全体にも目を向け、バランスが崩れていないか等をチェックいたします。

　寝違えが頻繁に起きているような場合には、カウンセリングや検査からその原因を分析し、根本的な改善を目指した施術や生活に関するアドバイスなど、一人一人のお身体の状態に合わせた対応に努めております。

　ご説明はできるだけ分かりやすく、丁寧にさせていただきますし、質問していただきやすい雰囲気づくりも心掛けておりますので、初めての方もどうぞお気軽にお越しください。

　寝違えは、時間の経過とともに自然に回復することもあります。

　一方で、首が痛くてほとんど動かせない、数日経っても痛みがなくならない、寝違えを何度も繰り返している等という場合には、接骨院で身体の状態を確認し、施術にて改善を図るのがよいケースもあります。

　寝違えが起こっていますと、日常生活に支障が出てしまいますし、何度も寝違えが起きている方などは、寝ることに不安を感じているかもしれません。

　寝違えの早期改善と、再発しない状態づくりに向けて、当院がしっかりと対応させていただきます。

　寝違えでお悩みになっている方は、まずは一度ご相談ください。